Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

Мячта лентяя, или Как поднять себя с дивана.

"Эх, ладно, вот со следующего понедельника - железно начну бегать по утрам. Железобетонно. Решено".

И вот утро понедельника. А перед этим был вечер воскресенья. Скажите, вас вечером бодрит ли мысль о том, что завтра нужно будет "встать пораньше, только утро заалеет у ворот"?

Встать, впрыгнуть в кроссовки и часок пошустрить по округе. Потом разминка, потом контрастный душ (кстати, рекомендую "Душ Алексеева", см. наш форум), затем легкий завтрак и в прекрасном настроении - за дела.

Мечта (да, я знаю, как это слово пишется правильно), сказка, сладкий сон. А что вместо этого? Ответ понятен. Не хватает "силы воли".

 


Сегодня я познакомлю вас с моим личным тренером. Я наткнулся на него около года назад, прошлой весной, когда наматывал утренний час пешеходства.

А в самом деле, как все устроить так, чтобы спортивное утро ожидалось с вечера? Ответ лежит на поверхности.

На такой же ровной асфальтированной поверхности лежал и мой нынешний тренер, когда мы встретились впервые.
Read more...Collapse )
отдых
  • cybrat

Дэдлайн, дисциплинирующий...

Много раз за собой замечал - ничто так не повышает эффективность работы как близость крайнего срока сдачи. И понимаю ведь что это неправильно, и борюсь. Но все равно есть такая "болезнь". Это индивидуальная черта характера, или у других тоже так?
 

Недавно вот случай был. Нужно было подготовить обновленную версию ТехЗадания клиенту для согласования. Задача не сложная - но требующая концентрации: нужно было заново вычитать старое ТЗ, прочитать всю переписку, и все записи со встреч. На основании этого сформировать в голове обновленную концепцию учетной системы, и внести нужные правки в ТЗ.

Два дня я ходил "вокруг" этого документа. Множество раз за него садился, начинал читать то одно, то другое - в ходе процесса меня отвлекали звонки, письма, посетители, встречи и т.д.
И вот наступил день встречи с клиентом - утром случился какой-то форс-мажор, и до встречи с клиентом у меня остался час. Этот час я провел в кафе на Арбате, попил кофе, съел пару пирожных. И написал финальную версию ТЗ!  Работал в таком интенсивном режиме, которого 2 дня добиться не мог.

Пытаюсь себя обманывать. Говорю себе - вот в 14.00 пойду обедать, а до обеда, обязан закончить вот это. Нет, не получается - не верю. Если знаю что неделя еще впереди, сложно поверить что это дедлайн :)) Не невозможно, но сложно. Вот думаю, как бы научиться создавать искуственные дедлайны, в которые я бы сам верил, чтобы они работали...


Планирование дня блоками.



Хочу поделиться отличным методом планирования времени дня. С помощью блоков. Это очень удобно -- я сам использую именно его.

Что вообще значит "Блочное планирование"? Вот представьте, у нас есть кирпичи разного размера. И из этих кирпичей нужно выложить стену высотой в 24 метра. Уже догадались о чем пойдет речь?

Блок -- это определенный промежуток времени во время которого мы занимаемся однородной деятельностью. Соответственно все блоки должны уместиться в положенные нам 24 суточных часа. Как игра в тетрис -)

Какими могут быть блоки? Как их их расположить? (с картинками)Collapse )

Про осознание, включенность и здесь-и-сейчас

Сижу сейчас делаю домашку, свою же собственную=)) И пишу в качестве дз то, что приходит на ум после сделанной процедуры. А приходит очень простая вещь, которая приходила уже много раз, но е-мое..., удивительно, что она за столько раз не потеряла своей остроты.

Ещё один инсайт. Так как это мои личные проекции, поэтому откликнется не у всех. Если не близко - просто проходите мимо. Если близко -пожалуйста, напишите, что вам помогает вернуться в реальность.

Применять в качестве Теста включенности.
Как только в голове проносится мысль, похожая на эти:
"что я вот сейчас напрягусь, а потом отдохну"
"вот сейчас я сделаю это дело, а вечером с друзьями повстречаюсь"
"вставить_свою_похожую_мысль"

КАК ТОЛЬКО появляется эта мысль, БРОСАЙТЕ ВСЁ! И срочным образом идите проникновенно пить чай.
А пока вы сидите в уютном кресле\на диване с чашкой чая\кофе\сока осознавайте одну вещь (и пока не осознаете, не вставайте с места):
Если в голову врывается такая мысль, значит, в данный момент вы занимаетесь "проматыванием" свой жизни вперед. Вы находитесь в будущем, а не в настоящем, вы уже активно ждете вечера, а значит в вашей голове всё время, которое осталось до вечера (2 часа, 5 часов, 12 часов) - потерянное, вычеркнутое из жизни.
Если не цепляет и не осознается, то открываем анализ года по месяцам и смотрим, что за год с одной стороны можно сделать очень много, а с другой - очень мало. Посмотрите, на год целиком и подумайте о том, чтобы вложить в этот год максимальное количество эмоционально заряженных моментов. Чтобы каждый момент жизни проживался с удовольствием, а не "проматывался" с мыслью: "Скороее бы вечер".

После того, как вы прониклись идеей, то снова подойдите к тому делу, которое вы делаете, и попытайтесь сделать его с драйвом, кайфом, интересом и полной самоотдачей, чтобы результат был самым лучшим, на который вы способны.
Если вам никакими силами не вызвать у себя интерес, то садитесь снова пить чай и не вставайте, пока не найдете, чем интересен вам данный конкретный вид деятельности.